GWいかがお過ごしでしょうか？
動画やNetflixをボーッと見ている人もいるのではないでしょうか？
あるいは情報発信が仕事柄必要なため、
小まめにSNSをチェックしたりしているのではないしょうか？
脳には、『デフォルト・モード・ネットワーク』という神経活動があります。
これは、脳がアイドリングした時に活動するネットワークです。
パソコン・スマホを見ているときは、まったく機能しません。
では、どうすれば活性化するのか。
それは二つあります。
まず、それは仕事している日とはまったく関係ないことをすること。
仕事以外の趣味であったり、やりたいことをやると良いです。
次に、デジタルデトックスをすること。
普段仕事でPCを見ている人が休日に動画やNetflixを見ることは、
デフォルト・モード・ネットワークは働かず、
仕事してるときと同じ状態ですのでオススメしません。
情報を遮断・入れないことが１番の休みになります。
新しいアイデアを閃いていくためには、
リラックスが必要です。
そのためには、
身体の緩みは必要です（現代認知科学では心と身体は同じものと考えます）。
逆に言えば、身体が緩んでいないと閃かない
ということです。
過去の偉人たちも閃いたときは、
トイレ・散歩・お風呂
とリラックスしているときです。
緊張状態では良い思考ができないのは今も昔も変わりません。
繋がらない技術も現代においては必要です。
デジタル情報を遮断しながら散歩する
たったこれだけでも脳にとってはデトックスになりますよ。
ぜひやってみてはいかがでしょうか。
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